728x90 반응형 공유/건강 정보59 봄철 불청객 '알레르기 비염'에 좋은 식품들 봄철 불청객 '알레르기 비염'에 좋은 식품들 https://n.news.naver.com/mnews/article/296/0000063727 봄철 불청객 '알레르기 비염'에 효과있는 식품은? 기상청은 "7일은 전국에 구름이 많다가 차차 맑아지겠다"며 "아침 기온은 내륙을 중심으로 5도 내외가 되겠고, 낮 기온은 중부지방 15도 이상, 남부지방은 20도 이상 오르는 곳이 많겠다"고 예보했 n.news.naver.com 아침저녁과 낮의 온도 차가 심한 환절기에는 급격한 온도 변화와 건조한 대기로 인해 알레르기 비염에 걸리기 쉽다. 호흡기도 예민해지기 때문에 알레르기 증상이 심해지기도 한다. 알레르기 비염의 증상으로는 연속적인 재채기와 계속 흘러내리는 맑은 콧물, 눈이나 코 주위의 가려움증, 코막힘 등이 있다.. 2023. 3. 8. 스마트폰에 시달린 눈, 시력 보호에 좋은 식품들 https://n.news.naver.com/mnews/article/296/0000063671 스마트폰에 시달린 ‘눈’… 시력 보호에 좋은 식품 5 아침에 눈 뜨자마자 스마트폰을 찾는 사람들이 많다. 간밤에 자는 동안 무슨 일이 있었나, 카톡부터 문자까지 꼼꼼히 살펴보게 된다. 하루 종일 스마트폰에 과도하게 시달린 눈은 늘 피로하다. n.news.naver.com 아침에 눈 뜨자마자 스마트폰을 찾는 사람들이 많다. 간밤에 자는 동안 무슨 일이 있었나, 카톡부터 문자까지 꼼꼼히 살펴보게 된다. 하루 종일 스마트폰에 과도하게 시달린 눈은 늘 피로하다. 눈이 피로해지면 시력 저하와 눈 건조증부터 노안까지 여러 안과 질환에 노출되기 쉽다. 적절한 식품 섭취를 통해 피로한 눈에 영양을 공급해 주는 것이 중요하다.. 2023. 3. 6. 이제 소주 마시지 말자 - “하루 소주 세 잔만 마셔도... 이제 소주 마시지 말자 - “하루 소주 세 잔만 마셔도... “하루 소주 세 잔만 마셔도 치매 위험 8% 높아진다” ▶ 음주와 치매 발병 연관성 연구서 재확인 ▶ 한국 대학 공동연구팀 추적관찰 결과 보고서 “과음이 위험 높혀… 예방에는 금주가 바람직” 옥스포드대 “1주일에 7잔 이상 인지기능 저하” 술을 지속적으로 마시면 치매에 걸릴 위험을 높인다는 사실이 한국 연구팀에 의해 다시 한번 확인됐다. 전근혜 구미 차병원 가정의학과 교수, 신동욱 삼성서울병원 가정의학과 교수, 한경도 숭실대 정보통계보험수리학과 교수 공동 연구팀은 2009년과 2011년 국가건강검진을 받은 40세 이상 393만3,382명을 평균 6.3년 추적 관찰한 결과다. 연구 결과는 미국의사협회가 발행하는 ‘JAMA network open’.. 2023. 2. 24. 백내장 막는데 도움 되는 식품 6 백내장 막는데 도움 되는 식품 6 오메가-3, 루테인 등 함유 삼치, 참치 등 등 푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부해 백내장 예방에 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 백내장은 수정체가 회백색으로 흐려져서 시력이 떨어지는 질병이다. 노화로 발병하는 경우가 가장 많으나 상처를 입거나 당뇨병을 앓아서 발생하기도 한다. 백내장을 유발하는 일부 위험 요소는 통제할 수 없지만 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 생활습관과 식습관이 몇 가지 있다. 일상에서는 금연, 음주 절제, 건강한 체중 유지, 외출 시 자외선 차단 선글라스의 착용을 습관화하는 것이 좋다. 영양학적 관점에서 백내장 위험을 줄이는데 도움이 될 수 있는 식품도 있다. 미국 건강·의료 매체 '베리웰 헬스'가 눈 건강을 증진시켜 백내장 예방에 도.. 2023. 2. 20. 췌장이 보내는 '위험 신호' 4가지 https://n.news.naver.com/article/346/0000058166 췌장이 보내는 '위험 신호' 4가지 소화액, 호르몬 등을 분비하는 췌장은 간과 함께 '침묵의 장기'로 불린다. 몸속 아주 깊은 곳에 위치해 초기 증상이 거의 없어 병이 생겨도 진단이 어렵기 때문이다. 특히 췌장암의 경우 이미 말 n.news.naver.com 소화액, 호르몬 등을 분비하는 췌장은 간과 함께 '침묵의 장기'로 불린다. 몸속 아주 깊은 곳에 위치해 초기 증상이 거의 없어 병이 생겨도 진단이 어렵기 때문이다. 특히 췌장암의 경우 이미 말기가 돼 발견되는 경우가 많아 생존율이 현저히 낮다. 췌장에 문제가 있다는 것을 알리는 '위험 신호' 4가지를 알아본다. 조절되던 당뇨 갑자기 나빠져 당뇨는 췌장암의 원인이자 .. 2023. 2. 15. 미세 먼지 배출에 도움이 되는 음식들 미세 먼지 배출에 도움이 되는 음식들 미역 산후 영양식으로 사랑받는 미역은 미세먼지 배출에도 효능이 있다. 미역이 함유하는 '알긴산' 성분은 미세먼지 속의 중금속과 체내 독소 등을 흡착해, 몸 밖으로 배출한다. 콜레스테롤과 염분도 배출해 혈액을 맑게 하는 것에도 도움을 준다. 대체 식품으로 다시마와 파래 등을 먹어보자. 알긴산 성분은 다시마와 파래 같은 해조류에도 많다. 생강 항산화 성분이 풍부한 생강은 가래를 줄이고 기침을 멎게 한다. 매운맛을 내는 성분 '진저롤'은 항염증, 항박테리아 효과가 있어 기관지와 폐가 세균에 감염될 위험을 줄인다. 또한 생강 속의 '쇼가올' 성분은 콜레라 등 각종 균에 대한 살균 효과가 뛰어나다. 사우스캐롤라이나대학교 연구 결과에 따르면, 생강은 염증을 줄이는 데 있어서 마.. 2023. 2. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음 728x90 반응형 LIST
